Qualidade de vida

Dentro do caos urbano, estamos conectados, mas sós. O desenvolvimento tecnológico nos deu a capacidade de falar com o mundo todo e a incapacidade de nos 

conectarmos com nosso coração. Ganhamos um estilo de vida também cinza, exatamente como fizemos com o meio ambiente. Ficamos off-line de nós mesmos e por isso, buscamos áreas verdes, mar, céu azul e montanhas numa tentativa de nos re-ligar. 🌊☁☀🌳
➡ Provavelmente você já ouviu falar que o contato com a natureza proporciona uma vida mais saudável. Em estudo feito no Reino Unido, na Universidade de Exeter, pesquisadores acompanharam 10.000 pessoas durante 17 anos ressaltaram que frequentar áreas verdes com frequência aumenta o bem-estar dos indivíduos. Dados levantados pelo estudo mostram ainda que a consciência ambiental começa dentro de cada um de nós e esse é o caminho natural para a adoção de práticas sustentáveis.

✅ O primeiro passo para uma vida mais sustentável é a mudança de hábitos. Confira algumas práticas:

➡ Manter um contato maior com a natureza. Uma caminhada ao ar livre aproveitando o sol matinal estimula a produção de células de defesa do organismo e a de hemácias aumentando assim a resistência muscular. 🐞🧘‍♀

➡ Fazer da atividade física um hábito constante
Investir em caminhadas, corridas, esportes e exercícios é fundamental para garantir qualidade de vida. 🚵‍♀

➡ Consumir comida de verdade – Fast food é coisa do passado! A alimentação que faz bem ao seu organismo deve ser composta de comida de verdade. 🥗

➡ Rir mais – A expressão “Rir é o melhor remédio” não foi criada à toa. 😄

➡ Relaxar um pouco todos os dias – Reservar um tempo diário para conseguir relaxar e não fazer nada é imprescindível nos dias de hoje. 🧘‍♂

0 Reviews

Deixe seu comentário

X